Sportvalley tarjoaa ravinto- ja liikuntavalmennusta kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Sportvalley tarjoaa lisäksi ravintovalmennusta ja -tietoutta urheilijoille ja nuorten urheilijoiden vanhemmille.
Valmennukset perustuvat uusimpaan tutkimustietoon, jota on höystetty pienillä omakohtaisilla twisteillä, joten toimimattomat trendidieetit jätetään omaan arvoonsa.
Näin saat kohotettua peruskuntoasi helposti – 5 tehokasta treeniä, jotka teet arkenakin
Arjen pienet valinnat vaikuttavat laaja-alaisesti terveyteen. Peruskuntoharjoittelu ja arkiliikunta on hyvä ottaa osaksi jokapäiväistä arkea. Haastatteluni aiheesta löydät Anna.fi sivulta: Näin saat kohotettua peruskuntoasi helposti – 5 tehokasta treeniä, jotka teet arkenakin
Aikaisempia kirjoituksia / haastatteluja
Uuden vuoden lupauksena elämäntaparemontti
Voimaharjoittelua tukeva ruokavalio
Tavoitteena laihduttaminen? Vai kiinteytyminen? Vai rasvan määrän vähentäminen?
Ovatko hiilihydraatit tai rasva lihavuuden syy?
Uusi vuosi ja uudet lupaukset! Aamulehti.fi-sivuilla haastatteluni elämäntapamuutoksesta
Painonpudotus osa 2 – Liikunnan rooli painonpudotuksessa
Painonpudotus osa 1- Miten se kannattaa toteuttaa?
Proteiinit ovat lihastemme rakennuspalikka
Voimaharjoittelu – voivatko lihakset kasvaa suuriksi vahingossa?
Hiilihydraatit
Hiilihydraatit valtaavat edelleenkin keskustelupalstat aika ajoin. Aiheuttavatko hiilihydraatit lihomista? Onko siinä kenties syy koko lihasvuusepidemiaan? Onko hiilihydraattien syönnin kannalta mitään väliä puhutaanko sohvaperunasta vai urheilijasta? Entä onko eri urheilulajeissa erilaiset vaatimukset hiilihydraattien osalta? Näihin kysymyksiin pyrin vastaamaan blogikirjoituksella, jonka löydät kyseisen linkin takaa.
Lihastohtoriblogissa kirjoitukseni:
Rasvan lähtö ja lihasmassan säästäminen dieetillä: säästöliekki ja proteiinin merkitys – Hulmi ja Laakso
Kehon koostumuksen mittaaminen eri menetelmillä – Laakso
Pätkäpaastot osana laihdustusta - Hulmi ja Laakso
Haastatteluni:
Maaseudun tulevaisuudesta (23.3.18) löytyy asiaa siitä, kuinka tärkeää on huolehtia lihaksistamme muun muassa laihdutuksen yhteydessä. Rasvan lähtö ei siis ole kaikki kaikessa.
Fit-lehdessä (2/2018) kerron lyhyesti miten työpäivän aikana kannattaa syödä, jos päivän päätteeksi on tarkoitus mennä treenaamaan.
Aamulehti teki jutun liittyen elämäntapamuutoksiin, ruokaan ja liikuntaan. Kannattaako krapulassa lähteä lenkille ja voiko täydellä vatsalla juosta? Ammattilainen vastaa.
Kauneus&terveys-lehdessä (15/2016) käymme ravitsemusterapeutti Jan Verhon kanssa läpi tyypillisimpien myyttien paikkansa pitävyyttä koskien ravintoa ja liikuntaa
Kotivinkki-lehdessä (24.8.2016) kerron muun muassa miksi voimaharjoittelu on tärkeää meille kaikille.
Anna.fi-sivuilla haastatteluni säästöliekin välttämisestä:
Eikö paino putoa? Näin estät kehoasi menemästä laihduttaessa säästöliekille
Bodytreeni-lehdestä (3/2016) löydät haastatteluni voimailijan lisäravinteista